Salute mentale e attività fisica nello sport

In che modo l'attività fisica migliora la salute mentale?

Al My Club crediamo che i benefici dello sport vadano ben oltre la forma fisica. Per molti giocatori, compagni di squadra e allenatori, sono gli effetti positivi dello sport sulla salute mentale a farli tornare.

Le ricerche dimostrano che l'esercizio fisico riduce lo stress e le malattie cardiache, migliora l'umore e rafforza la fiducia. Altrettanto importante è far parte di una squadra. Gli sport di squadra danno alle persone un senso di scopo, di routine e di comunità, soprattutto a livello di base.

Ma non tutti sentono di ricevere un sostegno, e le società sportive di base spesso lo dimenticano.

Perché la salute mentale è importante nello sport di base?

I club di base svolgono un ruolo potente nelle comunità locali. Ma quando la salute mentale non è parte della conversazione, i problemi passano inosservati. I giocatori possono sentirsi isolati, ansiosi o sopraffatti, e spesso sono le persone che meno ci aspettiamo.

Noi di My Club lavoriamo con le squadre di tutto il Regno Unito per creare spazi più sicuri e solidali nello sport attraverso il kit che forniamo. Ecco come:

• Forniamo abbigliamento sportivo personalizzato e inclusivo che aiuta ogni atleta a sentirsi a proprio agio e sicuro di sé.
• Aiutiamo i club ad avviare conversazioni importanti sulla salute mentale e l'attività fisica
• Sosteniamo gli allenatori e gli organizzatori a costruire culture di squadra accoglienti e non giudicanti.

Perché il kit giusto è più di una semplice uniforme.

Quali sono i benefici dell'attività fisica per la salute mentale?

Se fatta bene, gli studi dimostrano che l'attività fisica regolare favorisce un'ampia gamma di problemi di salute mentale. Questi possono essere riscontrati in innumerevoli modi:

• Riduzione dei sintomi di condizioni di salute mentale come depressione e ansia
• Migliorare il sonno e la concentrazione
• Aumentare l'autostima e la fiducia nel proprio corpo
• Offrire un senso di identità e di appartenenza

Per molti giovani e adulti, entrare a far parte di un club è l'inizio del sentirsi parte di qualcosa di più grande. Ma solo se si sentono inclusi, dal kit che indossano al modo in cui gli altri li trattano.

Quali sono i rischi per la salute mentale nello sport di base?

Se da un lato lo sport può essere estremamente benefico, dall'altro può anche avere un impatto negativo:

• I giocatori sono esclusi in base al sesso, al tipo di corpo o alle capacità.
• Gli allenatori fanno troppa pressione sulle prestazioni
• Il kit non è adatto, è obsoleto o rafforza gli stereotipi.
• La salute mentale viene ignorata o respinta

Queste barriere possono causare ansia, vergogna o abbandono precoce, soprattutto tra le ragazze, i giocatori LGBTQ+ e gli atleti neurodiversi.

Cosa possono fare i club per sostenere la salute mentale attraverso lo sport?

Se fate parte di un club, potete intraprendere azioni semplici ma efficaci:

• Creare uno spazio sicuro per i giocatori di parlare apertamente di salute mentale
• Kit inclusivo di progettazione che si adatta e riflette ogni individuo
• Nominare un responsabile della salute mentale indirizzare i giocatori verso un supporto
• Evitare l'approccio unico per tutti al coaching, al kit e alla comunicazione
• Celebrare la diversità in ogni parte del vostro team

Avete bisogno di aiuto per rendere il vostro club più inclusivo attraverso il design dei kit? Rivolgetevi a noi. Vi sosterremo dall'ideazione alla consegna.