Lista di controllo per la preparazione precampionato: la guida per l'allenatore

Ogni stagione, nei club dilettantistici di tutto il Paese si ripete sempre la stessa storia. Gli allenamenti iniziano in ritardo, non si riescono a trovare i coni per l’allenamento, le divise arrivano in ritardo e qualcuno si affanna a tesserare i giocatori la sera prima della prima partita di campionato. Ma non deve per forza andare così.

Questa lista di controllo pre-stagionale è pensata per chi, concretamente, fa funzionare le società: segretari, dirigenti, allenatori e volontari dei comitati. L'obiettivo è semplice: organizzare l'attrezzatura, le pratiche amministrative, gli allenamenti e i giocatori prima della prima amichevole, non una settimana prima dell'inizio del campionato.

La maggior parte dei campionati britannici ed europei inizia le partite ufficiali tra metà agosto e inizio settembre. Ciò significa che il vero lavoro inizia a giugno. Qui a My Club forniamo divise da calcio personalizzate alle squadre di base in tutto il Regno Unito e in Europa, con tempi di consegna rapidi, prezzi accessibili e un'attenzione particolare alla sostenibilità. Abbiamo visto cosa succede quando i club pianificano in anticipo e cosa succede quando non lo fanno. Questa guida ti aiuterà a far parte del primo gruppo.

Conferma delle date chiave: inizio della stagione, prima amichevole e scadenze per gli ordini

L'intero programma della tua preparazione precampionato ruota attorno ad alcune date chiave. Assicurati innanzitutto di fissarle:

• Primo fine settimana di campionato: Controlla il sito web del tuo campionato o il portale della Federcalcio della tua contea non appena vengono pubblicati i calendari (di solito a fine giugno o inizio luglio). Segna la data.
• Prima amichevole: Concordate questo aspetto almeno 4-6 settimane prima della prima partita di campionato. Se la stagione inizia a fine agosto, la vostra prima amichevole dovrebbe tenersi al più tardi a metà luglio.
• Termine ultimo per l'ordine del kit: Effettua l'ordine 6-8 settimane prima della prima amichevole. I fornitori delle divise sono sommersi di lavoro ad agosto, e hanno ragione. Il mio Club è in grado di consegnare in 5-6 settimane, ma è sempre meglio anticipare i tempi.
• Data di inizio della formazione: Punta alla prima settimana di luglio se la tua prima amichevole è a metà mese. Prevedi almeno 2-3 sessioni di allenamento prima che qualcuno disputi una partita.

Crea un calendario condiviso, che sia Google Calendar, un messaggio in evidenza in un gruppo WhatsApp o entrambi. Includi le serate di allenamento, i test di forma fisica, le amichevoli, le scadenze per le iscrizioni e le sessioni di prova delle divise. Per le squadre universitarie e scolastiche, organizza il calendario tenendo conto dei periodi d’esame e delle date dei trimestri, in modo da non perdere metà della rosa a causa dello studio.

Scegli il tuo kit personalizzato: casa, trasferta, portiere e ricambi

Le decisioni relative alla formazione dovrebbero essere definite prima dell'inizio della preparazione precampionato, non durante. Ecco cosa ogni squadra deve avere pronto per la prima amichevole:

• Divisa da casa: Maglietta, pantaloncini e calzettoni nei colori principali della tua squadra.
• Divisa da trasferta o da derby: Una divisa dai colori contrastanti, perfetta per quando ti scontri con gli avversari o con l'arbitro.
• Divisa da portiere: Almeno una divisa completa per il portiere in un colore diverso da quello di entrambe le divise da campo.
• Magliette di ricambio: Per una rosa di 16 giocatori, ordina almeno 18-20 maglie per far fronte a eventuali acquisti dell'ultimo minuto, cambi di taglia e sostituzioni.

Prima di finalizzare qualsiasi progetto, verifica le regole del tuo campionato relative alla numerazione delle maglie e alle dimensioni dei loghi degli sponsor. Utilizza My Club's Costruttore di kit a giugno per definire i colori, i loghi degli sponsor e i numeri. È possibile visualizzare in anteprima il progetto completo, richiedere un preventivo e approvare la grafica entro una settimana. Offriamo gamme di taglie complete per ragazzi, adulti e modelli da donna, in modo che ogni giocatore riceva l'equipaggiamento adatto alla propria configurazione.

Nominare un responsabile del kit che si occupi delle misurazioni, della raccolta delle taglie e dell’approvazione dell’ordine definitivo. Una sola persona, una sola catena decisionale, nessuna confusione. E avviare il processo non appena vengono annunciate le divise, non dopo la prima sessione di allenamento.

Abbigliamento da allenamento e articoli indispensabili per la preparazione precampionato

Altrettanto importante quanto la divisa da partita è ciò che la squadra indossa ad ogni sessione di allenamento. Con dedizione, abbigliamento da allenamento personalizzato protegge la divisa da un'usura inutile e garantisce alla squadra un aspetto ordinato fin dal primo giorno.

Articoli principali da ordinare:

• Magliette da allenamento, pantaloncini e calzettoni nei colori della squadra
• Indumenti intimi per le serate più fresche
• Giacche impermeabili e capi intermedi per i classici acquazzoni di agosto
• Pantaloni da tuta per il riscaldamento e il defaticamento

Con il caldo di luglio, i tessuti leggeri che assorbono l'umidità fanno davvero la differenza. Verso metà agosto, ti serviranno indumenti impermeabili. Aggiungere i numeri di maglia o le iniziali alle maglie da allenamento riduce il rischio di smarrimento dell'attrezzatura e aiuta gli allenatori a imparare rapidamente i nomi quando si uniscono nuovi giocatori.

Gli allenatori dovrebbero inoltre investire in abbigliamento da allenamento con il marchio della squadra: polo, giacche e cappellini che si distinguano a bordo campo. Ciò rafforza l’identità della squadra, soprattutto durante i tornei. My Club può offrire pacchetti kit di allenamento personalizzati con gli ordini delle divise da partita, i modelli coordinati e la semplificazione delle procedure per i club che gestiscono più categorie di età.

L'attrezzatura giusta: palloni, pettorine, porte e abbigliamento da partita

L'attrezzatura è solo metà della storia. Un controllo accurato dell'attrezzatura a giugno evita grattacapi a settembre.

Attrezzature di formazione da ispezionare e sostituire:

• Palloni da partita (delle dimensioni e del tipo di pannelli adeguati alla tua fascia d'età) e palloni da allenamento
• Coni piatti, dischi segnaletici, scalette da agility e pali
• Bavaglini in almeno due colori
• Pompe a sfera, adattatori ad ago e sacchetti a sfera

Abbigliamento per la giornata di campionato:

• Bandierine d’angolo, barriere di sicurezza, tabelloni delle sostituzioni
• Fischietti, cronometri e un kit di pronto soccorso
• Set completi di reti e picchetti per ogni campo

Standardizzate il gonfiaggio e la qualità dei palloni sia durante gli allenamenti che nelle partite amichevoli. I giocatori che si allenano con palloni logori e sgonfi e poi giocano con un pallone da partita in condizioni ottimali il sabato noteranno la differenza, e non in senso positivo.

Controllate anche gli spogliatoi. È importante disporre di mollette di ricambio, appendiabiti, cesti per la biancheria e armadietti chiudibili a chiave per gli oggetti di valore. E non trascurate le calzature: i tacchetti giusti, adatti al tipo di superficie (terreno compatto o sintetico), riducono i problemi alle caviglie e alle ginocchia. Non si tratta di football americano, dove servono spalline o casco, ma parastinchi della misura giusta e scarpe con tacchetti adeguati sono indispensabili per prevenire gli infortuni.

Prevenzione degli infortuni e valutazione dei giocatori

La preparazione precampionato serve a mettere al sicuro la rosa per i mesi a venire, non a rattopparla a settembre. Secondo una ricerca condotta dal Rivista britannica di medicina dello sport È emerso che il 17% di tutti gli infortuni nel calcio professionistico si verifica durante la preparazione precampionato, con lesioni alla coscia, al ginocchio e alla caviglia tra le più comuni. Le squadre amatoriali presentano un andamento simile.

Prima della prima sessione:

• Raccogliere le informazioni sanitarie di base su ogni giocatore: patologie preesistenti, precedenti infortuni gravi, contatti di emergenza.
• Per le squadre giovanili, è necessario ottenere il consenso scritto dei genitori o dei tutori.

Inserisci un piano di prevenzione degli infortuni in ogni sessione:

• Riscaldamento dinamico prima di ogni sessione (niente stretching statico a freddo)
• Programmi strutturati di defaticamento e protocolli di recupero
• Carico graduale nelle settimane 1-3, con aumento costante dell'intensità

Esercizi fondamentali da includere:

• Curls nordici e rafforzamento dei muscoli posteriori della coscia per proteggere le gambe
• Sollevamenti dei polpacci ed esercizi per la mobilità della caviglia
• Esercizi per la stabilità del tronco e l'attivazione dei glutei
• Fasce elastiche per il potenziamento di anca e ginocchio

Assicuratevi che in ogni campo di allenamento e nei giorni delle partite siano disponibili un kit di pronto soccorso aggiornato e impacchi freddi. Rifornite le scorte prima di luglio. Incoraggiate inoltre una comunicazione aperta: i giocatori dovrebbero segnalare tempestivamente eventuali fastidi e nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per aver saltato una sessione di allenamento precampionato. I giorni di riposo sono importanti.

Preparazione mentale, cultura e aspettative

Una nuova stagione è un nuovo inizio. Approfittatene. La preparazione mentale inizia prima ancora che qualcuno tocchi la palla.

• Organizzare una riunione pre-stagionale (di persona o online) per illustrare gli obiettivi della squadra, il codice di condotta, le aspettative in materia di presenza e la filosofia di gioco. Fallo prima o durante la prima settimana di allenamento.
• Stabilire fin da subito degli standard riguardo alla puntualità, alla comunicazione nelle chat di gruppo e al rispetto verso gli arbitri e gli avversari. Queste pratiche definiscono la vostra cultura più di qualsiasi risultato.
• Semplici strumenti mentali: Incoraggia i giocatori a fissare obiettivi personali, che si tratti di minuti giocati, obiettivi di forma fisica o costanza negli allenamenti. Dopo le amichevoli, guardate insieme i filmati delle partite e riflettete su ciò che ha funzionato.
• Gruppo direttivo: Affida al capitano e ai giocatori più esperti il compito di dare il benvenuto ai nuovi arrivati, gestire i gruppetti e sostenere i membri più giovani della squadra.

Per le squadre giovanili, coinvolgete i genitori fin dall’inizio. Chiarite le regole di comportamento a bordo campo, le responsabilità relative al trasporto e i canali di comunicazione prima che qualcuno si senta frustrato in una fredda serata di ottobre. Una riunione con i genitori prima dell’inizio della stagione vi risparmierà un’intera stagione di grattacapi.

Ed ecco un aspetto che le squadre spesso trascurano: presentarsi alle amichevoli precampionato con abbigliamento coordinato, maglie da allenamento abbinate, tute sportive e tutto il resto, rafforza l’orgoglio e la professionalità. Dimostra agli avversari che siete preparati e fa capire ai propri giocatori che fanno parte di qualcosa per cui vale la pena impegnarsi.

Amministrazione, Iscrizioni e Conformità

Se non si rispetta una scadenza qui, tutto il resto di questa lista di controllo non ha più alcuna importanza. Questi sono i compiti imprescindibili:

• Iscrizione al campionato: Iscrivete la vostra squadra al campionato e affiliatevi alla Federcalcio della vostra contea o alla federazione nazionale. Questi periodi di iscrizione spesso terminano all’inizio di luglio e i sistemi online diventano più lenti con l’avvicinarsi delle scadenze.
• Registrazione dei giocatori: Compilare i moduli di iscrizione o effettuare le iscrizioni online per ogni giocatore. Per le squadre giovanili, ciò comporta la verifica dell’identità e la presentazione del consenso firmato dai genitori.
• Tutela: Assicurati che tutti gli allenatori siano in possesso di certificati DBS/verifiche dei precedenti penali aggiornati. Verifica di disporre di un addetto al primo soccorso qualificato. Registra i recapiti di emergenza in un sistema sicuro e accessibile.
• Campo e strutture: Firmare i contratti per l'affitto dei campi da luglio ad aprile. Confermare gli orari degli allenamenti e informarsi sulle condizioni di cancellazione.
• Bilancio stagionale: Prepara un bilancio di base che copra l'attrezzatura, l'abbigliamento da allenamento, le spese per l'arbitro, l'affitto del campo e le quote di iscrizione ai tornei. Stabilisci con anticipo le scadenze per il pagamento delle quote associative dei giocatori, in modo da evitare problemi di liquidità.

Ordinare le divise e l'abbigliamento della squadra da un unico fornitore come My Club semplifica la fatturazione e la tenuta dei registri per il vostro tesoriere. Un unico partner, un unico ordine di acquisto, un unico referente.

Finanziamenti, sponsorizzazioni e articoli promozionali del club

Il kit ha un costo. Ecco come compensarlo:

• Contatta gli sponsor con largo anticipo: Contatta le aziende locali e le società madri entro la tarda primavera. Se aspetti fino a luglio, i loro budget di marketing potrebbero essere già stati stanziati e non avrai tempo di integrare i loghi nel design del tuo kit. Puoi anche utilizzare Kit finanziatore e entra in contatto con un'azienda locale che fornirà gratuitamente l'abbigliamento al tuo team.
• Crea una proposta semplice: Si tenga conto delle dimensioni della rosa, della portata sui social media, della visibilità durante le partite (maglie, striscioni, foto) e dell’impatto sulla comunità. La maggior parte degli sponsor locali cerca un legame, non i dati relativi al CPM.
• Integrazione del logo: My Club è in grado di inserire i loghi degli sponsor in modo pulito su kit da calcio personalizzati e l'abbigliamento da allenamento, assicurandoti che siano conformi alle norme pubblicitarie del tuo campionato.

Oltre alle sponsorizzazioni, prendete in considerazione la possibilità di vendere articoli del club durante il precampionato. Felpe con cappuccio, cappellini, sciarpe e magliette da allenamento generano entrate e rafforzano l’identità della squadra. Una serata di presentazione per svelare la nuova divisa è un ottimo modo per riunire la comunità e smaltire parte delle scorte.

Funzionano anche semplici idee per raccogliere fondi: tornei estivi di calcetto o sfide sportive sponsorizzate. Stabilisci scadenze chiare per il pagamento delle quote associative dei giocatori e dei contributi per le divise, in modo che le fatture siano saldate prima della prima partita di campionato. Nessuno vuole dover rincorrere i pagamenti a ottobre.

Programma di allenamento calcistico pre-stagionale e struttura settimanale

Un piano di allenamento strutturato distingue le squadre ben organizzate da quelle caotiche. Ecco uno schema che potete adattare alle vostre esigenze:

6 settimane prima della prima amichevole:

• 2 sessioni a settimana, della durata di 60-75 minuti ciascuna
• Concentrarsi sul condizionamento aerobico: corsa su lunga distanza, allenamento a intervalli leggero, giochi di fitness con la palla
• Nozioni tecniche di base: passaggio, ricezione, rotazione
• Nozioni di base sull'allenamento di resistenza: esercizi a corpo libero, bande elastiche, esercizi per il core

4 settimane prima:

• Aumentare a 2-3 sessioni a settimana, da 75 a 90 minuti
• Aggiungere esercizi di posizione tattica e partite a squadre ridotte
• Introdurre un allenamento specifico per ruolo (sprint ripetuti per gli esterni, allenamento di forza per i difensori centrali)
• Fissa la tua prima amichevole alla fine della quarta settimana
• Includere allenamenti in palestra o esercizi a corpo libero per chi desidera migliorare la velocità e la potenza

Ultime due settimane prima dell'inizio del campionato:

• Mantenere l'intensità, affinare la comprensione tattica
• Seconda amichevole, preferibilmente contro un avversario più forte, per mettere alla prova l'equilibrio tra attacco e difesa
• Rivedere i filmati delle partite amichevoli con tutta la squadra
• Ridurre leggermente l'intensità dell'allenamento fisico nell'ultima settimana per garantire che i giocatori siano in forma

Ogni sessione dovrebbe prevedere un adeguato riscaldamento dinamico (10-15 minuti), un defaticamento strutturato e almeno un giorno di riposo tra una sessione e l'altra. Tenete traccia delle presenze a partire dalla prima settimana. Se un giocatore non si è allenato, non dovrebbe scendere in campo nella prima partita.

Ricevere puntualmente l’equipaggiamento completo e l’abbigliamento da allenamento permette di svolgere le sessioni in modo realistico, con i pettorali che corrispondono ai ruoli in campo e i giocatori che si allenano indossando la divisa che useranno in partita. Dai un’occhiata al nostro catalogo e guide alle taglie per scegliere la taglia giusta al primo colpo.

Preparazione alla partita: dallo spogliatoio al fischio finale

La prima amichevole è la tua prova generale. Considerala come tale.

Nella settimana precedente la partita:

• Disporre e controllare ogni singolo capo della divisa: divisa da casa, divisa da trasferta, divisa da portiere, maglie e calzettoni di ricambio, guanti da portiere, fascia da capitano
• Preparare una checklist plastificata per la giornata di gara contenente le informazioni mediche dei giocatori, le procedure di emergenza e i numeri di contatto della sede e della squadra avversaria
• Contatta la squadra avversaria a metà settimana per confermare le divise e concordare chi dovrà cambiare in caso di conflitto di colori
• Verificare che l'arbitro sia stato designato e che il campo sia agibile

Assegnare i ruoli per la giornata di campionato:

• Una persona per il materiale (trasporto, distribuzione, ritiro)
• Una persona addetta all'attrezzatura e alle porte (reti, picchetti, bandierine d'angolo, pompa)
• Una persona incaricata dei rapporti con l'arbitro e della gestione delle sostituzioni
• Una persona che si occupi dei social media, delle foto e del download di qualsiasi filmato delle partite

Il giorno stesso:

• Arrivate in anticipo. Una squadra che si presenta 15 minuti prima del fischio d’inizio con divise non abbinate lancia un messaggio, e non certo quello giusto.
• Indossate maglie da riscaldamento o tute da ginnastica abbinate. Eseguite un riscaldamento strutturato con gli esercizi che la squadra ha provato durante tutta la preparazione precampionato.
• Informate la squadra con calma. Si tratta di un’amichevole. L’obiettivo è la coesione, la comunicazione e la preparazione fisica, non il risultato.

Una prima amichevole tranquilla e ben organizzata è il risultato di una preparazione precampionato curata nei minimi dettagli. Tutto al proprio posto, la mente libera, l’attenzione tutta sul calcio. È così che si inizia una stagione che si vuole vincere.

Conclusione: riepilogo della cronologia e prossimi passi

Pianificare la preparazione precampionato fin dai primi di giugno fa la differenza tra una squadra che va alla cieca e una pronta a scendere in campo. Ecco il programma previsto:

Ogni voce di questa lista di controllo ha lo scopo di garantire ai tuoi giocatori, allenatori e volontari il miglior inizio di stagione possibile. Niente panico dell’ultimo minuto, niente attrezzatura mancante, niente infortuni evitabili.

Pronto a iniziare? Crea il tuo kit calcio personalizzato con il mio club Costruttore di kit oggi stesso, per evitare la corsa all’acquisto di agosto. Il nostro team è qui per aiutarti a presentarti al meglio e a dare il meglio di te, dalla prima amichevole all’ultima partita della stagione.